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咖啡的功效有哪些?常喝咖啡的好处和坏处

咖啡可以说是办公室白领的最爱了,几乎可以说所有白领都喜欢喝咖啡来提神醒脑。那么咖啡的功效有哪些呢?今天食养365小编就为大家带来了常喝咖啡的好处和坏处,一起来看看吧。

常喝咖啡的好处

1、延缓衰老

咖啡含有多酚化合物,是一种强力的抗氧化剂,能抗击氧化和血液的凝结,帮助淡化因循环不畅导致黑眼圈,并让肌肤细胞充满活力,防止细胞氧化,从而起到抗衰老的功效。

2、提神醒脑

咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,能刺激神经、心脏和呼吸系统,因此适量的饮用咖啡能提神醒脑,减缓大脑和肌肉的疲劳度。由于咖啡因有很强的利尿作用,能促进肾脏多血液中多余的钠离子排除体外,对心血管系统也有一定的好处。

3、调节情绪

现在很多年轻的人都将咖啡当做是一种时尚的休闲饮品,在忙碌的工作之余能饮用一杯香浓的咖啡不仅仅是一种疲惫的消除手段,更是一种精神上的享受,能缓解一天的身心疲惫,调节心情和情绪。

4、解酒醒酒

咖啡中的咖啡因具有利尿作用,同时还具有促进乙醇转化为乙醛的作用,因此,在酒后饮用咖啡能促进血液中的乙醇转化为乙醛,经过肾脏排除体外,能醒酒。

5、护心血管

咖啡中所含的亚油酸能溶解血液凝块,阻止血栓行程,还能增强血管收缩,避免血管扩张形成头痛;此外喝咖啡哈能使高密度胆固醇增加,减少罹患动脉硬化的几率。

6、防胆结石

咖啡因对身体内的很多器官组织都具有一定的刺激作用,比如能刺激胆囊收缩,并且能减少胆汁中的胆固醇的含量,对胆结石的形成有很大的预防作用,在美国哈飞大学研究表明,每天喝2-3杯咖啡的人得胆结石的风险将会降低40%。

常喝咖啡的坏处

1、影响勃起

咖啡中含有咖啡因,咖啡因刺激了交感神经,因此有提神醒脑的作用,同时咖啡因也会抑制身体内的副交感神经,副交感神经在夜晚的生理活动中占主导地位,当咖啡因摄取过量时,会影响勃起等于性有关的生理活动,对性能力产生负面影响。

2、易致不孕

据美国科学家研究发现,每天饮杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的名妇女,其中约有名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是研究人员强调指出,如果不能从学说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。

3、月经紊乱

经期摄入过量的咖啡因,会增加体内B族维生素的消耗,B族维生素的胆素,肌醇对中枢神经起着镇静作用,缺失的话容易引起失眠,焦虑,易怒等情绪不稳的症状;而且过量的喝咖啡还会增加体内的雌性激素,加重一些妇科病的症状,一根线卵巢内卵子的数量,加速卵巢甚至人体其他功能的老化,并导致月经紊乱。

4、骨质疏松

咖啡因易与人的游离钙结合,并经尿。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。

5、致糖尿病

芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,这两个国家都是消费咖啡最多的国家,而这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其他北欧国家的咖啡消费量也大,患糖尿病的人数也多。研究者分析认为,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。

6、心律不齐

咖啡因除了影响调节心血管系统的大脑中枢以外,还直接对心脏产生作用,摄入高剂量咖啡因的人群容易出现心跳加速现象,并且有的人会出现短暂性心律不齐,适量饮用咖啡不会大幅度提高心脏疾病风险,但是如果摄入咖啡因超过500毫克就要当心增加心肌梗死的风险。

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