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孕妇可以吃板栗吗?孕妇吃板栗对胎儿好吗?

板栗是生活中比较常见的坚果,不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃板栗。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

首先要说的是,孕妇是可以吃板栗的。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

孕妇吃板栗有利于胎儿的发育,因为板栗中富含蛋白质和氨基酸,蛋白质是生命的物质基础,孕妇在妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。而且,板栗的含淀粉较高,可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,例如板栗可提供维生素E,维生素E能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。再有就是,板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果,板栗中还富含钾元素,钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。最后就是,板栗中富含优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

不过,虽然孕妇吃板栗的好处多多,但是还是需要注意板栗一次不能进食过多,否则会引起腹胀。而且,患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次以10个(约50克)为宜。再有就是栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱、消化不良或患有风湿病者不宜食用。

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