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柚子的功效有哪些?常吃柚子的好处和坏处

柚子口感酸甜,果肉多汁,而且营养丰富,很多人都喜欢吃柚子。那么柚子的功效有哪些呢?今天食养365小编就为大家带来了常吃柚子的好处和坏处,一起来看看吧。

常吃柚子的好处

1、美容养颜

柚子中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能够帮助美容养颜。另外柚子也是帮助身体排毒清火,帮助身体中多余毒素排出体外,吃出好气色。另外柚子也是强抗氧化剂,能够帮助消除体内的自由基,防治皮肤皱纹产生。

2、减肥瘦身

柚子的热量极低,另外在柚子中还含有丰富的果酸,能够帮助刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

3、增强体质

经常吃柚子能够帮助增强体质。一方面柚子能够帮助身体更好的吸收钙及钙质,帮助骨骼发展,增强身体抵抗力;另一方面柚子中含有的天然叶酸能够孕妇预防孕期贫血以及促进胎儿发育。

4、缓解压力

柚子中具有一种挥发性精油,并且富含多种维生素、矿物质,经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间 处于压力、紧张下的人群,更应该经常吃柚子来调节情绪。

5、解酒醒酒

吃柚子能够帮助醒酒解酒。柚子性寒,能够帮助清肠利便,喝酒之后,将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外,从而达到醒酒解酒的目的。

6、降低血糖

柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等,它的含糖量是极低的,果肉中还含有胰岛素样成分,具有极好的降血糖的作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子,另外柚子还能改善毛细血管功能,心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。

常吃柚子的坏处

1、柚子皮性温而燥,所以阴虚燥咳者不宜吃用柚子皮做的蜂蜜柚子茶等等食物。

2、服药前后不可吃柚子,柚子中含有某种酶,可能导致药物失效,或是影响肝脏的解毒功能。

3、柚子本身是一种寒性水果,脾胃虚寒的人应该慎重食用,否则会引起脘腹不适,腹泻等。气虚体弱者也不宜多吃,因为这部分人对食物营养的吸收和转化能力较弱。

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