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晚上喝柠檬水好吗?柠檬水什么时候喝最好?

柠檬水具有美容瘦身的功效,是很多女性朋友们都喜欢喝的一种饮品,最近有人问小编柠檬水早上喝还是晚上喝好。那么柠檬水什么时候喝最好呢?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

柠檬水什么时候喝最好?

1、晨起之后喝

在每天的清晨起床洗漱之后,可以喝上一杯柠檬水,来排除体内的各种毒素。不过需要注意,如果你本身就患有胃病或胃溃疡的话,那么最好不要空腹喝柠檬水,最好吃点东西先垫垫肚子。

2、饭后两小时

在每次吃过饭之后的两个小时,适当地喝柠檬水,可以起到帮助消化的作用,对于长期患有便秘的朋友们来说,是非常不错的选择,可以有效地起到缓解的作用。

3、下午三四点

对于上班族来说,每到下午三四点的时候,是人们工作最疲劳的时候,这个时候可以来一杯柠檬蜂蜜水,可以适当地缓解疲劳的症状,也能够提高的人们的工作效率。

4、晚上睡前喝

对于患有失眠的人们来说,可以在晚上睡前喝上一杯柠檬水,不仅可以缓解晚上睡觉的时候流失的水分,还能够嫩滑肌肤,在第二天起来的时候会让你容光焕发,皮肤回归光滑白嫩。

喝柠檬水的注意事项

1、温度不宜过高

因为在柠檬片中含有丰富的维生素C,如果高温冲泡柠檬的话,很容易就会引起柠檬中的维生素C成分遭到破坏,会导致营养得不到充分的吸收,所以水温在40℃左右最适宜,最高不能超过60℃。

2、不宜冲泡过浓

很多人为了追求柠檬中的营养成分,所以就会泡得很浓,这种做法是非常错误的。柠檬中含有大量的酸性,冲泡过浓不仅对身体没好处,长期还会导致胃溃疡的现象。所以一片柠檬最好是冲泡350毫升的水,可泡3-4次。

3、不宜空腹饮用

在空腹的时候最好不要饮用柠檬水,这个时候的胃部是最脆弱的,而柠檬水中的酸性过大,所以不适宜饮用,会危害人体的健康。另外,对于患有痰多、伤风干膜的人群来说,也不适宜饮用柠檬水。

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