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天天喝柠檬蜂蜜水好吗?柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?

柠檬蜂蜜水因为有一定的养颜瘦身功效,所以深受女孩子的喜爱,有的女生甚至天天喝柠檬蜂蜜水。那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好呢?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

天天喝柠檬蜂蜜水好吗?

柠檬蜂蜜水天天喝好不好因人而异,原因是每个人的体质毕竟是不一样的,一般人只要能适时适量的饮用天天喝完全没有问题,但胃酸过多或有胃溃疡等病症的人就要小心了,虽然偶尔喝一两次可能不会有什么大问题,若经常饮用对胃肠没有好处甚至可能加重病情。

很多人喝柠檬蜂蜜水是为了减肥瘦身、排毒养颜,但前提是必须适量的饮用,长期过量饮用绝对弊大于利,原因是柠檬蜂蜜水中富含糖分(单糖),适量饮用时这些糖分能快速为机体补充能量,但长期过量饮用单糖也是能转化成脂肪的,从而起不到减肥效果甚至可能越喝越胖。再有就是,柠檬蜂蜜水在冲泡时不要冲得过浓,其中蜂蜜过多是不利于减肥瘦身的,而柠檬过多则对胃肠极为不利,另外柠檬蜂蜜水过浓对牙齿也没有好处。最后要说的是,柠檬蜂蜜水最好不要空腹饮用,长期空腹饮用易因胃酸过多而导致胃肠疾病。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?

柠檬蜂蜜水的功效来自于蜂蜜和柠檬,其中蜂蜜中富含单糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质能润肠通便并能促进机体的新陈代谢,而柠檬中富含的维生素、有机酸、黄酮类化合物等成分能减轻自由基的危害并能抑制细胞色素的沉积,因此柠檬和蜂蜜搭配食用在减肥瘦身、排毒养颜等方面更是相得益彰。

柠檬蜂蜜水虽然有着不错的营养功效,但饮用时间不适宜也可能会给健康带来危害,例如长期空腹喝柠檬蜂蜜水就容易因胃酸过多而导致胃肠疾病,总的说来柠檬蜂蜜水的最佳饮用时间是饭后1小时左右及睡前1小时左右,饭后1小时喝柠檬蜂蜜水有助于减肥瘦身,而睡前1小时喝柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜。

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