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喝柠檬蜂蜜水有什么好处?柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

柠檬蜂蜜水相信很多女孩子都喝过,因为传说具有美白瘦身的功效,所以深受女生的喜爱。那么喝柠檬蜂蜜水有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

柠檬蜂蜜水的功效与作用

1、美白祛斑

柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢,防止和消除皮肤出现的色素沉淀,帮助美白。蜂蜜中含有的丰富的维生素E能够帮助润肤祛斑,保持皮肤弹性。美容护肤就要经常饮用柠檬蜂蜜水。

2、减肥瘦身

蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素,但是所含的脂肪却不多,常喝蜂蜜柠檬水,能消耗人体内的脂肪,使人体重下降,同时又不会破坏生理平衡,可以达到减肥瘦身的效果。

3、增进食欲

蜂蜜能够帮助增进食欲,而柠檬也是具有很好的开胃消食的食物。经常饮用柠檬蜂蜜水,能够有效改善食欲不佳的情况,增进食欲。

4、缓解疲劳

柠檬淡淡的清香味可以有效的减轻机体的疲劳感,适合在疲倦的午后喝一杯,缓解疲劳感,提高工作效率。另外,柠檬中含有丰富的维生素C、维生素P这两种物质,能增强血管的弹性和韧性,预防和辅助治疗高血压的发生。

5、缓解感冒

柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,能够帮助补充身体营养,增强免疫力,对于感冒患者来说,饮用柠檬蜂蜜水不仅能够帮助减轻流鼻涕等症状,还能够帮助祛痰,缓解感冒喉咙不适。

6、促进消化

蜂蜜能够帮助润肠通便,促进肠道蠕动。柠檬也是具有很好的帮助肠胃蠕动,促进消化效果。经常饮用柠檬蜂蜜水,能够有效避免便秘困扰,润肠通便,帮助排毒。

7、解酒醒酒

蜂蜜中含有的果糖能够帮助加速酒精的分解吸收,还能帮助保肝护肝,酒后饮用蜂蜜水能够帮助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加柠檬,还能够帮助缓解酒后呕吐、头痛头沉、烦闷气躁等等不适。

8、防治病症

蜂蜜能够帮助杀菌,经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔环境,帮助口腔消毒杀菌。而柠檬水能够帮助缓解钙离子使血液凝固,有效防治心脑血管疾病,还能够帮助防治肾结石等等。

柠檬蜂蜜水的食用禁忌

1、不宜空腹食用

空腹时不宜食用过于刺激的食物,而柠檬蜂蜜水酸度较大,会刺激胃酸分泌,加重对肠胃的刺激,因此空腹时不建议过多食用。

2、糖尿病人少吃

柠檬蜂蜜水中含有不少的糖类物质,因此不建议糖尿病患者过多食用,以免引起体内血糖快速升高,出现身体不适的情况。

3、胃酸过多慎吃

胃酸分泌过多的人群,不适合食用过多柠檬蜂蜜水等酸性较重的食物,以免加重胃酸分泌,刺激肠胃,出现肠胃不适等情况。

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