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荔枝的功效有哪些?常吃荔枝的好处和坏处

荔枝不仅好吃,而且营养价值也是非常高的,所以深受大家的喜爱。那么荔枝的功效有哪些呢?今天食养365小编就为大家带来了常吃荔枝的好处和坏处,一起来看看吧。

常吃荔枝的好处

1、美容养颜

吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环,防治雀斑的产生,其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。

2、降低血糖

吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖,是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。

3、促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

4、增强免疫

吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛,具有一定的药用功效,能够有效滋补身体。

5、改善失眠

吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给,有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

6、健脑补脑

荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

常吃荔枝的坏处

1、有胃肠病的患者不宜吃太多荔枝,以免出现荔枝中毒。

2、如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝可能加重病症。

3、糖尿病人大多是阴虚体质,而荔枝性热,并且含糖量高,糖尿病人食用荔枝会加重病情。

4、一般人不宜大量食用新鲜荔枝,以免患上荔枝病。另外,上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状。荔枝性热,如果是大量吃荔枝的话很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等上火症状。

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