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柿子每天吃多少合适?柿子吃多了会怎么样?

柿子的味道香甜可口,口感细腻香滑,深受大家的喜爱,不过大家都知道无论吃什么食物都是要有个度的,所以不少人就问了柿子每天吃多少合适,吃多了会怎么样,想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

柿子每天吃多少合适?

一般建议每天吃一到两个柿子为宜。柿子的营养丰富,很多营养物质的含量都比其他水果高,可以补充很多身体所需的营养。柿子还有润肠通便、降燥止咳、生津止渴、清热止血的效果,还可以治疗慢性支气管炎、高血压等多种疾病,常吃柿子可以降血压,促进机体的新陈代谢。但是,柿子属于凉性水果,吃多了容易伤及脾胃,导致腹泻。而且柿子吃多了还容易引发其他症状影响身体健康,所以柿子最好是适量食用,再美味的东西也需要节制。

不过特别要注意的是,糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。另外,不要空腹吃柿子和柿子皮,因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹状态下容易在胃酸作用下形成胃柿石,但如果胃里“有底”,胃柿石就不会那么容易形成了。

柿子吃多了会怎么样?

1、导致胃结石

柿子含有较多的果胶和鞣酸,它们与胃酸相遇后会产生凝结反应,形成凝块,这些凝块滞留在胃中就会导致胃结石,阻塞肠道。还会引起腹痛腹泻、恶心呕吐的症状。

2、会影响食欲

由于柿子中糖分的含量较高,而且大多都是容易被消化吸收的单糖和双糖,所以一次吃多了柿子会使人体吸收的糖分过多,产生饱腹感,影响食欲。

3、矿物质缺乏

柿子中的鞣酸在胃中会吸收钙、铁、锌、镁等矿物质,导致食物中的矿物质不能被人体所吸收,如果一次吃多了就会导致人体的矿物质缺乏。

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