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桂圆每天吃多少合适?桂圆吃多了会怎么样?

桂圆味道甘甜,能补益气血,也能滋补身体,所以很多人都喜欢吃桂圆,不过大家也都知道无论吃什么都是要有个度的,所以有人就问了桂圆每天吃多少合适,吃多了会怎么样。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

桂圆每天吃多少合适?

桂圆又称龙眼,为无患子科龙眼属植物龙眼的果实,产于我国东南、南部及西南诸省,肉、核、皮及根均可作药用,具有益心脾、补气血等滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

桂圆虽然是益气补血、安神定志的滋补品,但是不能吃得过多,一次性吃的太多很容易上火,特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。一般情况下,一天食用新鲜的桂圆的数量应控制在10个左右,最多不能超过15个。带壳的干桂圆一天吃20多个,假如是桂圆肉的话,8到10个就差不多了。

桂圆吃多了会怎么样?

1、容易上火

桂圆味甘,性温,如果桂圆食用过多,会加重人体内的燥热之气,人体最先可能就会出现一系列上火症状,如:咽喉肿痛、口干舌燥、口舌生疮等。

2、影响月经

桂圆吃多了会导致生理期紊乱,导致月经不正常。正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

3、脾胃负担

桂圆味道甘甜,其中含有较多的糖类物质,人体食用过多,会对加重脾胃的负担,影响脾胃的正常运化,从而导致湿热之邪滞于体内,引起脘腹胀满、口中粘腻等不适。另外,桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。

4、导致流产

虽然理论上桂圆具有安胎的作用,但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,怀孕期间饮食最好凉一些,而桂圆属于热性,所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重,过多食用可能导致流产。

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