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桂圆吃多了会上火吗?桂圆是凉性的还是热性的?

桂圆味道可口,营养丰富,很多人都喜欢吃桂圆,不过最近不是人问小编吃桂圆会不会上火,因为桂圆属于比较补的食物。那么桂圆吃多了会上火吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

桂圆吃多了会上火吗?

中医认为桂圆性温味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天吃五颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。而且,桂圆中的热量高,吃多了容易发胖。再有就是,桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

吃桂圆后上火怎么办?

1、多喝水

如果吃桂圆过多诱发了上火,可以通过多喝水来降火,因为人们多喝一些温水,可以冷却身体内的燥热,也能加快表皮循环,而且能冲刷口腔中的细菌,可以促使身体内的热毒随汗液或尿液排出,能让上火症状很快减轻。

2、柠檬水

吃多了桂圆上火,可以通过喝蜂蜜柠檬水来清热降火,因为蜂蜜和柠檬都能滋阴润燥,清热去火,平时把它们一起泡水喝,能滋润咽喉,也能润滑肠道,促进身体代谢,加快身体内热毒的快速排出。

3、吃水果

还可以吃一些凉性水果来缓解,像生活中常见的梨、橙子,以及柚子等水果,都具有清热去火的功效,它们性质寒凉,既能为身体补充水分,又能清除身体里的热毒,能让上火症状很快好转。

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