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孕妇可以吃李子吗?孕妇吃李子对胎儿好吗?

李子酸酸甜甜,很多人都喜欢吃,而且很多孕妇都喜欢吃酸甜的食物,不过大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了,孕妇能不能吃李子。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

孕妇可以吃李子吗?

首先要说的是,孕妇是可以适量吃李子的。李子吃起来味道酸酸甜甜,所以说李子很符合孕妇的口味,很多孕妇喜欢吃李子来缓解孕吐。而且李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。我们在饭后的时候选择吃些李子,这样就能增加胃酸,帮助消化;在暑热时食李子,有生津止渴、去暑解热的功效。同时再加上李子对肝病有较好的保养作用,适量吃可以帮助孕妇保护好肝脏健康。再加上李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者宜食用,所以说孕妇很适合吃些李子,而且在平时适量吃李子还能帮助美容护肤的哦。

不过在吃李子的时候也要注意,一定要适量食用,每次吃3、5个就好。李子中含有高量的果酸,肠胃消化不良者应少吃,如果食用过量会引起轻微的腹泻,所以对于脾胃虚弱的孕妇,李子还是少吃为妙,这是孕妇吃李子的时候特别需要注意的。最后重点要说的是,李子未熟透的情况下是一定不能食用的,因为未熟透且苦涩的李子,含有氢氰酸,无论是特殊时期的孕妇还是一般人群吃后都是比较危险的。

孕妇吃李子的好处

1、缓解孕吐

孕吐是孕期无法避免的一件事情,轻微孕吐症状还能忍受,有一些孕妇的孕吐反应特别大,基本上吃什么就吐什么,这样长期下来会导致营养不足。这时就可以吃李子,李子酸酸甜甜的,有助于开胃,并且有缓解孕吐的作用。

2、预防便秘

孕期孕妇各种大吃大喝,长期累积下来会导致经常便秘,肠胃积累了很多毒素,这样就会影响身体健康。李子中含有果酸成分,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,能有效帮助孕妇消化食物,有助于肠道蠕动,缓解轻微便秘症状。

3、护肤养颜

怀孕期间女性的皮肤会变差,这是因为体内激素变化导致的,很多女性用各种护肤品都不能缓解,而李子含有丰富的营养,对于美容养颜有帮助,可以预防孕期皮肤差。

4、止咳祛痰

李子在中医学有清肝除热、生精止咳的作用,孕妇有咳嗽的症状的话,可以适量的吃一些李子,有利于止咳祛痰,并且李子对于肝不太好的女性有益,有清肝利水和降压的作用。

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