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孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅对胎儿好吗?

杨梅味道酸甜,具有开胃的功效,而且杨梅的营养价值也是非常高的,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了,孕妇能不能吃杨梅,想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

孕妇可以吃杨梅吗?

杨梅有“果中玛瑙”的美称,有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,是深受人们喜爱的夏季水果。

孕妇吃杨梅,除了对于杨梅中的营养物质能有所吸收之外,杨梅中还含有柠檬酸、草酸、乳酸等成分,能够帮助孕妈妈缓解孕期的孕吐症状,帮助消化,还能够一定程度上增加食欲。杨梅性温,怀孕的女性食用杨梅会增加体质的燥热之气,食用过多会影响肠道的滑利性,导致排便困难,因此不能食用过多,一次食用4粒左右就可以了。

孕妇吃杨梅的注意事项

1、孕妇不能食用未完全成熟的杨梅,未成熟杨梅中的鞣酸含量很高,食用会影响孕妇蛋白质的吸收,还会影响消化,因此不能食用未成熟的杨梅。而且,孕妇食用杨梅一定不能吃杨梅核,杨梅核不能消化,正常人群食用都会消化不良,何况消化功能本身较低的孕妇。

2、孕妇吃杨梅的时候不建议再食用其他性温热的食物,会加重身体的燥热程度,对身体健康不利。另外,杨梅性温,食用会增加身体的燥热之气,而阴虚的孕妇需要食用一些性凉滋阴的食物,食用杨梅会加重阴虚的情况食用对身体健康不利。

3、孕妇食用杨梅之后一定要漱口,杨梅中有机酸会损伤牙釉质,发酵糖会滋生细菌影响口腔健康。特别要注意的是,杨梅虽然不是常见的过敏源,但是有些体质的人群食用杨梅之后会出现过敏的情况,因此有这种情况的怀孕女性不能食用杨梅。

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