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女人经期可以吃橘子吗?月经期间吃橘子的注意事项

橘子含有丰富的维生素C,而且美味可口,所以女孩子们都喜欢吃橘子,不过大家也都知道女生在来大姨妈的时候是有一定的禁忌的,所以不少女孩就问了月经期间能不能吃橘子。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

首先要说的是女性在月经期间是可以吃橘子的。橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸,维C具有美容作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。很多人习惯吃橘子的时候把橘子内侧的薄皮弄掉,事实上那一层薄皮是一种名为果胶的膳食纤维,它不仅具有通便的作用,还可以降低胆固醇。橘子的果皮当中含有一种名为橘皮苷的维生素P黄酮类化合物,它不仅可以增强毛细血管的韧性,降低血压,还可以扩张心脏的冠状动脉。除了富含维A、维C外,橘子还含有一种名为“枸櫞酸”的酸性物質,具有预防动脉硬化、解除疲劳的功效,经常食用不仅有助于身体健康,还能延缓衰老,长保青春。

不过,橘子虽然好吃,但每天吃橘子别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。另外,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

最后,食养365小编提醒大家,体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。感冒患者则要区别对待,如果是风寒型感冒,建议吃些橘子,因为橘子络可以润肺。如是风热型感冒,最好不吃。对已经上火的人群,应避免吃橘子,以免火上浇油。

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