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孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃对胎儿好吗?

樱桃酸酸甜甜,味道可口,而且营养价值也是非常高的,不过大家也都知道孕妇在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃樱桃。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

孕妇可以吃樱桃吗?

首先要说的是孕妇是可以吃樱桃的,但是需要注意的是必须适量,一般来说一天最多吃12颗即可。樱桃是含铁较高的水果,铁是人体不可缺少的微量元素之一,也是参与人体免疫、蛋白质合成及能量代谢过程中重要的元素,对于缺铁性贫血的孕妇可以有效的缓解症状和增强孕妇的体质,补脑益智。而且,樱桃对于孕初期的孕妇来说可以说是很好的水果之一,可以有效的补充叶酸,预防胎儿神经发育的缺陷,促进胎儿的健康发育,有助于大脑的发育。

不过,樱桃中含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒,如果食用过多发生轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。而且,樱桃含钾量高是不可轻视的,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。最后要说的是有溃疡症状者、上火者慎食,糖尿病者忌食。

孕妇吃樱桃的好处

1、补充元素

孕妇们在怀孕期间,由于要给宝宝的生长发育提供充足的营养,总是会有一些微量元素的缺失,而樱桃中正好就含有这种微量元素,适量吃一些樱桃有助于宝宝得健康发育。

2、预防贫血

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

3、美白养颜

因为樱桃中的维生素C和维生素A的含量非常高,并且都具有极高的抗氧化性,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,在美白孕妇肌肤的同时,对胎儿的皮肤也有美白作用。

4、防止长斑

长斑是很多孕期妈妈们十分头疼的事情,孕期期间脸上长斑自然就会影响容颜,但是处于孕期缺又不能使用护肤品,这个时候樱桃可就是救星了。据研究表明,孕期食用樱桃对于长斑有着一定的预防作用。

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