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女人经期可以吃橙子吗?月经期间吃橙子的注意事项

橙子是一种既美味又有营养的水果,所以深受女性朋友的喜爱,不过女生在来大姨妈的时候也是有一定的禁忌的,所以不少女孩子就问了月经期间能不能吃橙子,想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

首先要说的是女性在月经期间是可以适量吃橙子的,但是因为橙子性凉,所以必须要注意适量,不宜过多食用,否则可能会引起痛经、月经不调等症状。另外,虽然女性在月经期间可以适量食用橙子,但是特别需要注意的是,体质虚寒的女性在月经期间不要食用。

经期适量吃一些橙子是不会有所影响的,不过如果是在冬天吃橙子可将橙子温水加热后一下食用比较好,而且橙子对于女性来说也是非常不错的美容水果,橙子中丰富的维生素C能够起到抑制黑色素的形成,从而起到美白皮肤的功效。橙子中所散发出的气味还有助于女性克服紧张情绪。

橙子中丰富的维生素C、P还能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,从而预防经期便秘,避免盆腔充血。

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