食养365
一起轻松快乐的食疗养生

孕妇可以吃橙子吗?孕妇吃橙子对胎儿好吗?

橙子不仅酸甜可口,营养价值也是非常高的,很多女孩子都喜欢吃橙子。不过大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了,孕妇能不能吃橙子,想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

孕妇可以吃橙子吗?

首先要说的是,孕妇是可以吃橙子。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜,橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

但是需要注意的是橙子性凉,所以孕妇食用橙子需要适量,不能一次吃的过多,尽量以一天不要超过一个橙子为宜。还有就是在吃橙子的先后一小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化,对我们肠胃健康影响很大。吃完橙子应及时刷牙漱口,因为橙子中糖分含量特别高,以防对口腔牙齿造成影响,如果是高血糖患者,最好也不要食用。而且一定不要用橙皮泡水饮用,由于橙皮上一般都市有保鲜剂,很难用水洗净,而且橙子皮泡水喝的味道也不好。

孕妇吃橙子的好处

1、胎儿智力

胎儿的智力发育需要孕妇大量的补充维生素C。神经血管给胎儿大脑供给营养需要维生素C的帮助,使大脑发育及时得到所需营养物质。橙子中蕴含大量易于吸收的维生素C,因此孕妇吃橙子能促进胎儿发育。

2、缓解便秘

橙子含有丰富的膳食纤维和果胶,能帮助肠道加速蠕动,促进消化吸收。所以孕妇经常吃些橙子,能通便润燥,清理肠胃,有助于排泄体内有害物质。

3、防高血压

吃适当橙子能补充身体所需的维生素C、维生素P,能较好的增加身体的免疫力和抵抗力。孕妇适量吃些橙子,能增加毛细血管弹性,预防妊娠高血压。

4、治疗感冒

为了胎儿的健康发育,孕妇感冒时是不能吃药的。而橙子具有化痰止咳、治疗感冒咳嗽的功效,甚至比陈皮的效果还要好。因此孕妇感冒时可以吃点橙子防治,还有促进进食,缓解孕吐的效果。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:食养365 » 孕妇可以吃橙子吗?孕妇吃橙子对胎儿好吗?
分享到: 更多 (0)

聊一聊 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏