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女人经期可以吃甘蔗吗?月经期间吃甘蔗的注意事项

甘蔗是红糖的主要原料,可滋补养血,而且甘蔗的营养价值非常高,不过大家也都知道女性在来大姨妈的时候也是有一定的禁忌的,所以不是女性朋友就问了月经期间能不能吃甘蔗。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

女性在月经期间是可以适量的食用甘蔗的。女人经期时,身体能量流失较快,需要吃一些富含营养成分的食物进行能量补给。甘蔗中的含铁量非常高,每公斤达9毫克,能够有效的预防缺铁性贫血,有补血果的说法,经期适量吃一些甘蔗也可以调节身体的血液循坏。另外甘蔗中的含糖量比较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解痛经有一定的效果。

不过,甘蔗是寒性食物,适量食物对身体有益,但不宜多吃。尤其是月经期间更要注意,不要过多食用,以免引起痛经和月经不调等症状。而且因为甘蔗中所含的糖分非常高,而经常吃的太甜会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。

综合上面的说法,食养365小编最后提醒广大女性朋友们,在月经期间是可以适量食用甘蔗的,但一定要注意适量食用,不宜过多。不过特别需要注意的是,体质虚寒的女性和糖尿病患者禁食甘蔗。

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