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吃红心火龙果有什么好处?红心火龙果的功效与作用及禁忌

红心火龙果味道甘甜,水分充足,而且营养价值非常高,许多人都爱吃,那么吃红心火龙果有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了红心火龙果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

红心火龙果的功效与作用

1、养颜美容

对于爱美的女性朋友来说,如果想养眼美容的话,吃红心火龙果是很不错的选择哦。红心火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

2、辅助减肥

火龙果的能量都不是很高,100g火龙果才50卡左右的能量,属于低热量水果,并且火龙果含有较高膳食纤维,可食用之后可减少其他食物的摄入,促进体内废物的排出,加速身体的代谢过程,有辅助减肥的功效。

3、补血造血

红心火龙的铁元素含量比普通火龙果高,食用有补铁的功效,铁元素能促进体内血红蛋白的合成,增加血红细胞的数量,能起到造血补血的作用,适合贫血患者食用。

4、降低血压

血压高很大的原因在于体液中钠元素的含量超标,火龙果中钾元素含量较高,钠元素的含量很低,100g红心火龙果中钾元素含量350mg,钠元素才76mg,适合高血压患者食用,大量的补充钾元素能降低钠元素增高血压,有一定的降血压功效。

5、润肠通便

火龙果100g中含有膳食纤维1.9g,在水果类中属于高膳食纤维水果,食用之后这些膳食纤维会在体内吸水膨胀,刺激胃酸分泌,并且对肠道也有刺激作用,促进其蠕动,有润肠通便的作用,适合便秘患者食用。

6、防癌抗癌

红心火龙果中含有大量的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,能清除体内的自由基和毒素,防止体内细胞的癌变,并且火龙果含有丰富的水溶性的维生素,能促进粪便的排出,可对大肠癌、结肠癌等有很好的预防效果。

7、解毒功效

火龙果中含有较高的植物蛋白,并且这类蛋白具有粘性、胶质性的作用,食用之后能吸附体内的重金属,并且促进其排出体外,对重金属中毒有很好的解毒功效,也适合平时在重金属含量较高环境工作的人群食用。

8、延缓衰老

红心火龙果和普通的火龙果最大的区别就在于其果肉成紫红色,其实主要原因就是红心火龙果含有的花青素比普通火龙果高出很多,花青素具有很强效的抗氧化作用,能清除体内的自由基,使细胞避免自由基的伤害,减缓其衰老速度。

红心火龙果的食用禁忌

1、不宜过量。过量食用红心火龙果,会加重体内的寒凉之气,甚至引起肠胃不适。

2、女性月经期间不能吃。火龙果性寒凉,经期吃容易引起行经不畅、痛经等问题。

3、糖尿病、高血糖不能吃。红心火龙果的含糖量为15%,且其中的70-80%为葡萄糖,吃多了容易升高血糖,造成危险。

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