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菠萝蜜每天吃多少合适?菠萝蜜吃多了会怎么样?

菠萝蜜味道可口,营养丰富,很多人都喜欢吃,不过无论吃什么都是要有个度的,所以最近有人问菠萝蜜每天吃多少合适,如果菠萝蜜吃多了会怎么样。今天食养365小编就为大家一一解答,一起来看看吧。

菠萝蜜每天吃多少合适?

菠萝蜜性平、味甘,有止渴除烦、补中益气的作用,一般来讲,这个没有具体的规定,但是菠萝蜜属于热带水果,而且菠萝蜜中的糖分含量非常丰富,所以菠萝蜜一次性不宜过多食用,以3-4颗左右为宜。同样,一天不宜大量食用,对于正常成年人来说,一天以不超过2斤为宜。

上面提到的食用量是指的正常人群,大家都知道菠萝蜜也是有一些禁忌的,所以在这里食养365小编也顺便提一下不适宜食用菠萝蜜的人群。

1、糖尿病患者不宜食用。菠萝蜜中含有大量的糖分,不符合糖尿病人的饮食原则。

2、过敏者不宜食用。对菠萝蜜过敏的患者不宜食用,以免引起过敏反应,造成身体的不适。

3、内热体质不宜食用。内热体质的人群易上火,而菠萝蜜属热带水果,食用后易引起身体上火。

菠萝蜜吃多了会怎么样?

1、引发肥胖

每100克可食部分的菠萝蜜中所含热量为105大卡,虽然热量不是很高,但是菠萝蜜中的糖分含量丰富,多食易导致体内热量增多,引发肥胖。

2、引起过敏

菠萝蜜也属于一种过敏原,大量食用易出现过敏发应,主要表现在脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等,严重者还有可能会发生过敏性休克。

3、导致上火

菠萝蜜属于热带水果,多食容易引起上火,出现流鼻血、身体发热等症状的,而且对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说,吃过多的菠萝蜜会加重脸部的不适。

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