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红枣每天吃多少合适?红枣吃多了会怎么样?

红枣是十分常见的食物,营养价值高,能补血美容,也能延缓衰老,不过大家都知道不论吃什么都是要有个度的,所以很多人都问红枣每天吃多少合适,如果吃多了会怎么样。想知道吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

对于女性来说,大枣不仅是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、美容养颜等功效,可以生吃、熟吃、泡水喝、炖肉汤等。俗语有言:“一日食三枣,百岁不显老”,大枣一般一天吃3个足矣,对于小一点的大枣可以吃6-8个,如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇,大枣数量可以有所增加,一天吃10个左右即可,大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。

红枣是天然的维生素补充剂,但是也不能因为红枣滋补养颜而大量吃,红枣中的纤维素多为不可溶的,吃的时候要尽量的细嚼慢咽,不要囫囵吞枣,吃的太快,太多,会导致腹胀、便秘现象;而且红枣的热量和含糖量很高,过多食用会损伤脾胃,引起湿热,导致反酸腹胀,易引起龋齿,长期大量吃,还可能会引发肥胖,也易造成上火。

最后顺便说一下食用红枣的最佳时间吧。如果是药补的话,对时间和剂量都有要求,只要遵医嘱即可,如果是食补,可以在上午10点左右或者是下午3点左右吃,这两个时间段可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担,也可以在晚饭后吃,因为大枣有助睡眠,经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。

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