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草莓每天吃多少合适?草莓吃多了会怎么样?

草莓酸酸甜甜,营养价值高,男女老少都喜欢吃,很多人一不小心就吃多了,所以很多人都问草莓每天吃多少合适。而且如果草莓吃多了会怎么样呢?今天食养365小编就为大家一一解答,一起来看看吧。

草莓每天吃多少合适?

草莓酸酸甜甜,气味沁人心脾,营养价值高。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。但是,草莓性凉,一次不适宜吃太多,否则肠胃会因过寒而不舒服,一般每天食用不超过10-20颗为宜。儿童酌减。

草莓营养丰富,对人体无害,但是无论多好的东西,吃多了对人体都没有好处。轻则无法吸收那么多营养,吃进去也是浪费,重则可能会因为肠胃无法负担造成对身体的损伤。因此草莓虽然好吃,建议不要吃得太多了,每天适量即可。

草莓吃多了会怎么样?

1、加重溃疡

草莓是酸甜味的,其中含有丰富的酒石酸、苹果酸等有机酸成分,刺激性较大,有口腔溃疡或者是肠胃溃疡的人群食用过多的草莓,会出现加重溃疡的情况,导致疼痛加剧。建议停止食用草莓,再在医生的指导下食用一些治疗溃疡的药物,疼痛十分严重的时候可以食用少量的止疼片。

2、出现过敏

草莓虽然不是一种常见的过敏原,但是草莓外皮中的蛋白质有特异性,有些人食用过多的草莓就会出现过敏的情况。同时草莓的表面是有一定软毛存在的,这些软毛对于一些体质特殊的人群而言也是会导致过敏的。这种情况可以按照过敏的症状进行治疗,并且下次不再一次性食用过多的草莓就可以了。

3、便溏腹泻

草莓性凉,含有一定的胶质,食用可以增加肠道的滑利性和滋润度,再加上草莓中91%的成分是水分,食用过多会增加粪便的含水量,减弱粪便排除体外的难度,一些本身脾胃虚寒的人群食用很容易出现拉肚子的情况。建议停止食用性味寒凉、富含胶质的食物,可以喝一些杨梅水、石榴水等具有收敛作用的食物,缓解腹泻的情况。严重的话要吃止泻的药物。

4、口腔健康

草莓中有机酸含量很高,会刺激口腔粘膜,食用过多还会刺激牙神经,导致牙酸,严重连豆腐都不能食用;同时草莓中还含有的丰富的发酵糖类成分,会残留在口腔中,导致口腔细菌滋生,影响口腔健康。建议减少草莓的食用量,并且吃完之后要即使漱口,如果牙齿酸了,建议喝粥,降低牙齿的负担。

5、导致结石

草莓是一种富含草酸的水果,会和食物中的钙元素、镁元素发生沉淀反应,加重消化负担,降低食物的营养价值。吃多了草莓,沉淀物增加,还有形成结石的可能性。吃草莓的时候不要和其他富含矿物质的食物一起食用,会降低食物的营养价值。

6、致红汗症

红汗症是一种较为罕见的疾病,表现为汗液有颜色,通常是粉色或者红色,食用过多草莓有可能有这种情况出现,是因为草莓色素摄入过多,而肾脏的过滤排泄功能不佳,未分解的草莓色素颗粒经过汗腺排泄出来,进而出现汗液是红色的情况。可以停止食用含有色度的食物,等体内的色素代谢之后情况就会好转。

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