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晚上吃苹果好吗?女人晚上吃苹果会胖吗?

大家都知道苹果是营养价值非常高的水果,被誉为水果之王,而且苹果的价格相对也比较平民,最近很多女性朋友们都在问晚上吃苹果会不会发胖,那么晚上吃苹果好吗?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

晚上吃苹果好吗?

有人认为,晚上吃的苹果会留在肚子里,肠胃不运动,苹果就不会消化,容易在体内积累毒素,增加胃部和肝脏负担,影响身体健康,这样原本营养丰富的苹果就会变成毒苹果了。

实际上,这种说法并不科学,因为只要吃进东西,消化系统就会开始运作,人的消化和吸收功能并不会受身体的休息所限制的。

可见,进食时间对对于胃肠道的影响非常小。因此,不论什么时候吃苹果,只要吃进去,这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的,完全能充分利用这些物质的。

晚上吃苹果会胖吗?

苹果中含有果酸,能加速我们身体的新陈代谢,如果注意方式方法的话,晚上吃苹果是不会发胖的,而且,还能够让您的皮肤变得更加好,能够起到美容减肥的功效,但是,在晚上吃苹果一定要注意量的控制,以及时间的掌控,否则还是会变胖。

晚上吃苹果会变胖,这个时间是指睡觉前的一个小时之内。如果您在这个时候吃苹果,身体正好处于休息的状态,那么,苹果吃进去之后,它的营养成分就会很难被消化掉,从而在我们的身体里面堆积起来,变成了身体的脂肪。

可是,如果您经常因为加班忙碌,需要熬夜工作,那就要另当别论了,这个时候,吃个苹果是没有问题的,因为我们的身体在长时间的熬夜加班之后,就会需要更多的营养来补充,那么,吃苹果就是好的选择哦!

什么时候吃苹果最好?

1、早上

俗话说,早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。一般人在早上都会超过10个小时未进食,人体内的肝糖基本耗尽,人会感到疲累乏力。早上空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,让人在早上也能精力充沛,而且空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

2、睡前

这里的睡前是指的晚上睡前一小时,晚上睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,营养价值就有所减低。

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