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芒果每天吃多少合适?芒果吃多了会怎么样?

芒果果肉细腻,风味独特,而且营养价值也是非常高的,所以深受人们喜爱,不过大家都知道无论吃什么都是要有个度的,那么芒果每天吃多少合适呢?吃多了会怎么样呢?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

芒果每天吃多少合适?

无论是营养价值再高的食物,都不能没有节制的食用,所谓过犹不及,芒果也是一样的,大一点的芒果,一天吃一两个就可以了,小一点的吃个两三个。虽然好吃,但不能过量,因为芒果是一种凉性水果,如果食用过多,可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。

从中医的角度来说,芒果是凉性的。芒果含大量的维生素A是水果中叫罕见的,营养价值和口感都是水果中的佼佼者。芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。

芒果吃多了会怎么样?

芒果属寒凉的水果,对于气虚、脾虚的人最好不要吃。经期最好也不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

吃芒果过敏的人很多,极少数人吃了芒果会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,就不宜再吃芒果了。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的。吃芒果时,多数人习惯于剥开皮,直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然,果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用,引起了过敏反应。所以,吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

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