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桃子每天吃多少合适?桃子吃多了会怎么样?

桃子美味可口,营养价值很高,民间也有桃养人的说法,但是大家都知道无论吃什么都是要有个度的,那么桃子每天吃多少合适呢?吃多了会怎么样呢?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

桃子每天吃多少合适?

桃子属于温性水果,同时也是不易消化的水果,建议每天食用1-2个较佳,最多不要超过三个,每个星期2-3次就行,另外桃子建议在两餐之间食用或者餐后食用较好。

桃子味甘性温,拿桃子当饭吃是非常容易上火的,特别是属于燥热体质的人,桃子吃多了,更是"火上浇油",也容易诱发腹胀、腹痛等,加重胃肠负担。所以即便桃子营养价值高,但也不能过量进食。

桃子吃多了会怎么样?

1、上火生疮

桃子味甘、性温,本身内热体质的人切不可多吃,容易导致上火,出现口舌生疮、起泡、流鼻血等现象。易生疮疖的人也不能多吃桃子,容易引起身上起疮。

2、血糖上升

糖尿病患者不宜过多的食用桃子,因为桃子的含糖量也是相当的高,吃太多桃子是血糖急剧上升,不利于健康。

3、容易腹胀

桃子营养丰富,味道鲜美,富含各种营养成分,更有开胃的作用,但是桃子不能多吃,李时珍曾说“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”桃子吃多了会导致腹胀,对身体有害。

4、引发流产

孕妇不宜过量食用桃子,尤其是妊娠不到三个月的孕妇,因为桃子是生热水果,过多食用容易引起阴道不规律出血,甚至有可能引起急性流产。

5、容易腹泻

中医认为,桃子具有生津、润肠的效果,现代医学研究表明,桃子中含有大量的果胶,可以促进肠道的蠕动、改善便秘的作用。因此,脾胃虚弱以腹泻为表现者不宜多吃桃,以免增加胃肠负担。

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