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菠萝每天吃多少合适?菠萝吃多了会怎么样?

菠萝味道甜美,是夏天消暑解渴的珍品,很多人都喜欢吃菠萝,可能有人也听过菠萝不能多吃,否则会造成上火等症状,那么菠萝每天吃多少合适呢?下面就跟随食养365小编一起来看看吧。

菠萝每天吃多少合适?

吃菠萝的量应控制在一个菠萝的1/5以内,如果菠萝个儿比较大,应控制在1/6以内,也就是大约一天吃200克左右的菠萝较为适宜。同时需要根据自身体质的情况来决定,如果体内虚火较旺盛还是少吃点为好。另外菠萝不能几天连续吃,平均隔开两天食用一次较佳。

患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内,太瘦或想增胖者也不宜多吃。菠萝虽然好吃,但其酸味强劲且具有凉身的作用,因此并非人人适宜。菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃,便可以杀灭蛋白酶,避免口腔刺痛的现象。

菠萝吃多了会怎么样?

1、口腔上火

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质,此物质会分解蛋白质,从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应,引发口腔上火症状,所以吃菠萝需要控制好量。

2、皮肤发痒

菠萝中含有一定的甙类物质,此成分对于人的皮肤有一定刺激性,如果食用过多的菠萝,可以会引起皮肤发痒或过敏等症状。

3、头痛呕吐

菠萝含有的5-羟色胺成分是一种含氮的有机物,它具有促使血压升高和血管收缩的作用,如果使用过量的菠萝易引起头痛、呕吐等不适症状。

4、肠胃不适

菠萝含有大量菠萝蛋白酶,此成分一部分会被胃液所分解,但是另外一部分会给人体造成过敏症状,从而引起腹痛、恶心等不适症状,另外菠萝是一种凉寒食材,吃多了容易引起肠胃不适。

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