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吃西瓜子有什么好处?西瓜子的功效与作用及禁忌

西瓜子的营养价值很高,是生活中常见的一种休闲零食,也是常见的坚果,而且老少咸宜。那么吃西瓜子有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了西瓜子的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

西瓜子的功效与作用

1、清肺化痰

西瓜子性味甘,性平,无毒,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效。可以把西瓜子壳打碎了,用水煮1个小时,然后滤出水来喝。

2、消除水肿

西瓜籽含有多种矿物质都是很好的利尿剂,能够轻松帮你排除水肿,就是我们前文提到过的胸腔积液、肾积水、关节积液,还能去除肾结石。

3、延缓衰老

西瓜籽含有丰富的维生素E,能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力。此外,维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力,大大延缓衰老进程。

4、护心降压

西瓜籽含有不饱和脂肪酸,有降低血压、保护心脏的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小零嘴。西瓜籽还含一种皂甙样成分,既有降压作用,还能缓解急性膀胱炎之症状。

5、生发乌发

西瓜种子含有丰富的蛋白质和氨基酸以及不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素A,对头发具有很好的呵护作用。其中的不饱和脂肪酸可以避免头发损伤。含有的铜还有促进产生黑色素的功效。

6、健胃通便

西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。

西瓜子的食用禁忌

1、尽量不要给婴幼儿吃,以免吸入气管发生危险。

2、不宜长时间嗑西瓜子,会伤津液而引起口舌干燥,甚至磨破、生疮。而且对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。

3、虽然西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸,对身体有好处,但是若是一次性食用过多,不饱和脂肪酸无法完全消耗,也会转化为脂肪囤积在皮下,引起肥胖,严重可出现脂肪肝。

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