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吃番石榴有什么好处?番石榴的功效与作用及禁忌

番石榴又叫芭乐果,是一种营养价值极高的热带水果,它肉质肥美,鲜嫩多汁,所以深受大家的喜爱,那么吃番石榴有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了番石榴的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

番石榴的功效与作用

1、保护眼睛

番石榴中富含明目的维生素A,且抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用,因为抗氧化成分可以保护视网膜。多食用番石榴可以有效改善视力、保护眼睛免受老年性黄斑和老年白内障困扰。

2、降低血压

番石榴含有高量的钾,有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力。钾离子还有助于血液流通作用,降低心脏病发作和中风的风险。

3、延缓衰老

番石榴中丰富的维生素A可以有效滋养肌肤、治愈痤疮等皮肤问题;番石榴美肤的另一重要原因是其能抑制和消除自由基对皮肤的损害。而且食用番石榴具有延缓衰老的作用,因为番石榴中富含抗氧化成维生素C和番茄红素,能有效减少自由基对皮肤的损害作用。

4、增强免疫

番石榴是最好的维生素C来源之一,含量特别丰富,而维生素C是一种抗氧化剂,可以增强免疫系统共功能,保护人体抵御疾病侵袭如感冒和流感。另外,番石榴和番石榴叶提取物,具有抗炎特性。患慢性疼痛的人可以食用这种水果来抵御炎症侵袭。

5、造血能力

番石榴含有维生素,如维生素E、K、泛酸、维生素B6、烟酸、叶酸和铜、锰、镁等矿物质,促进血液形成。番石榴中的维生素C也会促进身体吸收更多的铁,从而促进血红蛋白生成。

6、防癌抗癌

番石榴与西红柿一样富含番茄红素,这是一种类胡萝卜素化合物,具有很强的抗氧化性,可以抑制肿瘤细胞增殖和防止健康细胞癌变;此外,丰富的VC含量也有助于人体清除体内氧化自由基,减少细胞受损,具有预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌的作用。

番石榴的食用禁忌

1、儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食,不可多吃。

2、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。

3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

4、番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

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