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吃哈密瓜有什么好处?哈密瓜的功效与作用及禁忌

哈密瓜是新疆特产,味道甘甜可口,素有瓜中之王的美称,深受大家的喜爱,尤其是女孩子,那么吃哈密瓜有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了哈密瓜的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

哈密瓜的功效与作用

1、美容养颜

哈密瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

2、增强免疫

哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。

3、护眼明目

研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。

4、保护肺部

哈密瓜中的营养元素具有协同作用,能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复,是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A,有助于保护肺部健康。

5、护心血管

吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

6、舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

哈密瓜的食用禁忌

1、怀孕后,可适量食用些哈密瓜,但产后不可再食用。

2、糖尿病,黄疸,腹胀的人群,不要过多食用哈密瓜。

3、哈密瓜偏凉,不可一次过多食用,要不然可能导致拉肚子的情况。

4、哈密瓜里钾量高,肾病的人排钾困难,若摄入太多,导致肾脏排钾负担加重,不利病情。

5、哈密瓜不要和牛奶共同食用,它里面的苹果酸,会导致牛奶里蛋白质变性,产生沉淀。一起食用有碍蛋白质吸收。

6、哈密瓜不要和蟹共同食用,都为寒性食物,一起食用,易导致拉肚子,吃的过多,易导致肠胃病,或使关节炎病变重。

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