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吃火龙果有什么好处?火龙果的功效与作用及禁忌

火龙果营养丰富,味道鲜美,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,所以深受女孩子的喜爱,那么吃火龙果有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了火龙果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

火龙果的功效与作用

1、美容养颜

火龙果中含有抗氧化剂花青素,能对抗自由基,防治皮肤衰老长皱纹。火龙果中还含有大量的维生素C,能帮助美白肌肤,减少色素堆积在皮肤表层。

2、减肥瘦身

每100克火龙果只含有60卡路里的热量,属于低脂、低热的减肥水果。火龙果中含有的纤维素较多,容易使人产生饱腹感,可以帮助降低食物的摄取量。此外火龙果可以排出体内废物,加快代谢速度,这些都有助于减肥。

3、清理宿便

火龙果清热凉血,通便利尿,且含有大量的水溶性纤维,可以润肠通便,将体内多余脂肪和毒素排出,是不错的排毒清宿便水果。

4、解毒功效

火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白,这种胶质性物质对金属中毒有一定解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优,所以解毒功能也很稳定。常接触重金属的人可以多吃火龙果解毒。

5、防治贫血

火龙果中富含铁元素,而丰富的铁元素有助于促进血红蛋白的生成,增加血红细胞数量,所以火龙果可以起到防治缺铁性贫血的作用。

6、消除水肿

火龙果中每100含钾350毫克,钾能促进体内钠和水分的代谢,避免因体内水分滞留造成的水肿肥胖。水肿体质的人,可以常吃火龙果消水肿。

7、防癌抗癌

火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,防止健康细胞癌变,抑制癌细胞增殖,还能防止血管硬化,预防心血管疾病及老年痴呆症。

8、护胃黏膜

火龙果含有植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果的食用禁忌

1、火龙果是偏凉性食物,容易引起痛经,如果有痛经史的话,不建议过多食用。

2、火龙果虽然甜味很淡,但是火龙果含有的糖分比一般水果的含量都高,主要是因为火龙果含有的是能直接被人体吸收的葡萄糖,所以患有糖尿病的病人要谨慎食用,最好不吃。

3、火龙果含有大量的水溶性纤维素和果糖,具有润肠通便的效果。但是对于脾胃湿寒,或者本身就腹泻的寒性体质而言,就可能会加重腹泻症状了。

4、一般的水果都不建议与牛奶一同食用,特别是含果酸较多的水果,会影响牛奶盒水果的营养价值,但是就算一起吃也没有多大的问题,只是间隔吃营养吸收的效果更好。

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