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吃枇杷有什么好处?枇杷的功效与作用及禁忌

枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻,而且枇杷富含人体所需的各种营养元素,所以深受人们的喜爱,那么吃枇杷有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了枇杷的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

枇杷的功效与作用

1、保护视力

枇杷中的β-胡萝卜素的含量丰富,在水果中排名第三,β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,而维生素A有益眼睛健康。此外,枇杷中富含B族元素,对保护视力也有一定的作用。

2、减肥瘦身

枇杷有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质。其中维生素B会促进身体的新陈代谢速度,帮助脂肪的分解,对减肥很有好处。

3、润肺止咳

枇杷具有润肺止咳、和胃止呕、生津止渴等作用;枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽;枇杷叶能清肺和胃、降气化痰,可用于肺热痰嗽、咳血;枇杷根具有缓解久咳、关节疼痛的功效。

4、排毒消肿

枇杷中含有单宁成分,有解毒功效;富含粗纤维和矿质元素,食用后有助于人体排出体内多余的脂肪。枇杷核入药后有助于消除水肿。

5、预防流感

枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,可以预防四时感冒。枇杷中的胡萝卜素含量是西红柿的2倍,能促进黏膜和皮肤,镇咳。

6、促进消化

枇杷中富含苹果酸、柠檬酸,可以促进消化腺分泌消化液,增强食欲,促进消化。另外,枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。

枇杷的食用禁忌

1、枇杷属于寒凉性的食物,含有较多的寒气,在食用之后会明显的改变脾胃的消化功能,还有引起腹泻的可能,因此,脾胃虚寒、便溏腹泻的人群不宜吃枇杷,避免加重症状。

2、女性在经期时候身体需要维持平和,食物上以清淡、平性的为最佳,而枇杷属于寒凉性的水果,女性在经期过多食用枇杷容易出现,宫寒痛经。

3、枇杷的糖分含量很高,并且大多数都是比较容易消化吸收的葡萄糖和果糖,这两种糖在人体中很容易增高血糖,因此,糖尿病患者不宜多吃枇杷,避免血糖升高过快,影响对血糖的稳定维持。

4、枇杷的果核含有氰甙类物质,其性质和苦杏仁苷类似,有一定的毒性,因此,吃枇杷不能吃果核,避免引起食物中毒。中药使用枇杷果核也需要先进行高温蒸煮,去掉大部分毒素,才能保证药材的安全性。

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