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吃桂圆有什么好处?桂圆的功效与作用及禁忌

桂圆又名龙眼,和红枣一样,是人们日常最常吃的养生食品,其中含有多种人体必需的营养物质,那么吃桂圆有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了桂圆的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

桂圆的功效与作用

1、消除疲劳

桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖,且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富,人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力,帮助消除身体疲劳。

2、益智补脑

桂圆有补血安神、益脑养心的作用,特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时,桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素,也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

3、延缓衰老

桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品,能选择性地抑制酶的活性,降低体内自由基含量,从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质,其中部分属于胶原蛋白,食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白,使皮肤充满弹性,有美容养颜,延缓衰老的作用。

4、抗菌抗癌

桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。据研究桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,女性在更年期食用桂圆可以有效防止子宫癌的发生。

5、补气养血

桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质,这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液的总容量。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。

6、降低血脂

桂圆有降血脂的作用,主要是通过还原剂来减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用,血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓,也不会造成动脉粥样硬化,再配以适当的运动机能很好的消除体内的脂肪,对高血脂有一定的缓解作用。

桂圆的食用禁忌

1、如果女性的月经量比较多,那么最好也不要服用桂圆,否则容易出现大出血的情况。

2、桂圆中含有丰富的糖分,所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝,否则会导致体内血糖升高,不利于身体健康。

3、孕产妇的适量食用桂圆可以补血气或安胎,但食用量一定要控制好。产妇多吃桂圆容易上火、便秘、口舌干燥;孕妇本身容易阴虚,而桂圆性热,多吃会助热生热,不利母婴健康。

4、如果服用过量的龙眼,很容易导致身体患有龙眼病。龙眼病的主要症状就是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者是口腔溃疡,甚至还有可能出现便秘的情况。

5、桂圆性热,所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;桂圆性热,所以小孩子还有青少年应该要少吃;桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况,所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃,另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

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