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吃菠萝有什么好处?菠萝的功效与作用及禁忌

菠萝又称凤梨,因其味道酸甜可口,受到很多人的喜爱,而且菠萝的营养价值也是极高哦,那么吃菠萝有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了菠萝的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

菠萝的功效与作用

1、营养价值

菠萝含有丰富的糖类,维生素C,维生素B,磷,钾,钙,铁,有机酸,烟酸等人体所需的维生素和微量元素。另外,菠萝内含有一种特殊物质,就是菠萝酶又称蛋白质分解酵素。

2、减肥瘦身

菠萝含有大量植物纤维,有利于减少脂肪的吸收,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

3、美容护肤

100克菠萝果肉中,含维生素C30毫克,维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素的形成,因此,菠萝有美白皮肤,淡化色斑的功效。

4、增进食欲

菠萝中含有散发出诱人香气的酸丁酯,能刺激唾液分泌促进食欲,丰富的粗纤维,促进胃肠蠕动,帮助消化,从而促进食欲。

5、美白牙齿

菠萝酶还能有效去除牙齿表面的污垢,使牙齿亮白,牙齿黄的可以适当的食用菠萝。

6、降低血脂

菠萝可以降低血脂,预防血栓形成,同时,对于经常大鱼大肉的人来说,菠萝酶能分解食物中的蛋白质,在餐后吃几片菠萝,能解腻,助消化。

7、改善循环

菠萝蛋白酶是菠萝中独特的物质,它的功效在于分解蛋白质,能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环。

8、清热解暑

菠萝含水分多,味道酸甜,夏季吃菠萝还能有清热解暑,生津止渴的作用。

9、利尿消肿

菠萝水分含量多,且有大量的钾,钙,以及糖分,可以起到利尿消肿的功效,适合高血压,肾炎水肿,以及咳嗽多痰者食用。

菠萝的食用禁忌

1、菠萝属于热性水果,如果是过量的食用的话很容易使人上火。一般说来,吃菠萝最好是吃1/4个为宜,如果是较大的菠萝应该适量减少进食量,并且最好是不要每天连续吃菠萝。

2、菠萝中含有的生物甙和菠萝酶等物质很容易导致人在吃完菠萝后出现舌头发痒、腹痛腹泻等不适感。特别是本身属于过敏体质的人,如果吃菠萝很容易引起过敏。

3、菠萝中含有一种神经递质—5-羟色胺,这种物质很容易引起血管出现强烈的收缩,容易使人血压呈现突然的升高,表现出现的就是人会出现突然性的头痛。

4、菠萝中含有的酸性成分较多,特别是较生的菠萝,过多的食用很容易导致肠胃酸碱失衡而引起肠胃不适。如果是本身有肠胃疾病的人,最好不要生吃菠萝,如果要吃的话可以将菠萝加热了再食用。

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