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吃芒果有什么好处?芒果的功效与作用及禁忌

芒果是我们常见的一种水果,它不仅味道甜美,而且还具有很高的营养价值,很多人都喜欢吃芒果,尤其是女孩子,那么吃芒果有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了芒果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

芒果的功效与作用

1、美化肌肤

吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤,其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化,延缓细胞衰老。

2、增强免疫

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果,维生素C有助于增强免疫细胞活性,所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。

3、保护视力

吃芒果有益于视力。芒果中含有丰富的维生素A,能够有效明目,保护视力。另外芒果中高量的抗氧化剂能够帮助净化肝脏有害的毒素,而肝主目,保护肝脏的同时也能够保护视力。

4、缓解呕吐

吃芒果能够帮助缓解呕吐。芒果具有很好的益胃、止呕的功效。特别是对于有晕车、晕船症状的人,可以在上车、上船前吃芒果,能够有效清肠胃,缓解呕吐的不适。孕妇在孕早期的呕吐也可以吃芒果来帮助缓解。

5、控制体重

吃芒果能够帮助控制体重。特别是在吃芒果的时候连皮一起食用能够有效抑制人体脂肪细胞的发展。

6、延缓衰老

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老,激发肌肤细胞活力,有助于保持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹出现;而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E,抗氧性强,清洁血管能力强,可防止色素沉淀。

7、防治便秘

吃芒果能够帮助防治便秘,预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。

8、防高血压

吃芒果能够帮助防治高血压、动脉硬化等功效。芒果中含有的营养素、维生素C以及矿物质等营养成分能够有效防止高血压,另外芒果中含有的纤维、果胶也能够降低血清胆固醇的水平。

9、防癌抗癌

芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此,食芒果对防治某些癌症很有裨益。

芒果的食用禁忌

1、糖尿病患者不能吃芒果。芒果中的含糖量较高,糖尿病患者吃芒果很容易导致血糖升高,加重病情。

2、过敏体质的人不能吃芒果。芒果叶和芒果汁中都含有单羟基苯等物质,皮肤受到这类物质的刺激很容易引起过敏、皮炎等问题。

3、皮肤病患者不能吃芒果。特别是长期反复出现湿疹、痘痘、疮疡等皮肤病问题的人吃芒果,芒果中带有的湿毒很容易加重病情。

4、哮喘患者不宜吃芒果。芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的刺激,而这种物质会引起支气管痉挛,诱发哮喘。

5、身体湿气重的人也不能吃芒果。芒果中本身就带有较重的湿毒气,如果是湿气重的人吃芒果会使湿气状况更严重。湿气重的人容易有风湿、喉咙中经常有痰等等。

6、肠胃功能不好的人最好不要吃芒果。芒果中含有的鞣酸会对胃肠道产生刺激,造成胃肠道损伤,不利于肠胃功能的调理,还会加重肠胃问题。

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