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吃榴莲有什么好处?榴莲的功效与作用及禁忌

榴莲在泰国被誉为水果之王,它气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭,但是榴莲的营养价值还是很高的哦,那么吃榴莲有什么好处呢?今天食养365小编就为大家带来了榴莲的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

榴莲的功效与作用

1、缓解痛经

榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用,同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升,可以极好的调节寒性体质。

2、增强免疫

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,其中,谷氨酸含量特别高,谷氨酸可参与合成代谢,提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。

3、补益养虚

榴莲是有名的滋补水果,有水果之王的美誉,含多种维生素及丰富蛋白质,有益元素锌,其香气成分还可与其他营养成分其协同作用,有益身体,滋补营养,常吃榴莲可健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,补益养虚。

4、预防便秘

在吃榴莲的同时多喝水具有防便秘的作用。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

5、开胃消食

榴莲在通常情况下被认为臭臭的,但在另一部分人看来,它有着独特的香味和韵味。正是这种独特的气味让榴莲具备了开胃、促进食欲的功效;同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维,具有促进肠胃蠕动的作用;因此,吃榴莲可开胃消食。

6、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

榴莲的食用禁忌

1、榴莲是热性食物,吃多了容易导致身体燥热上火,孕妇多吃还易引起胎热。此时可以适当喝些白开水,或者吃些清热的寒性水果来平衡,比如梨子、火龙果、山竹等。

2、榴莲富含膳食纤维,但是过量食用,膳食纤维会在肠道中吸水膨胀,一个是会阻塞肠道,一个是会导致肠液减少,引起大便干燥,而加重便秘。

3、榴莲属于高糖分、高脂肪、高热量的水果,100克榴莲热量达到147大卡,差不多是苹果的三倍了,多吃是有长胖风险的。

4、热气体质、喉痛咳嗽、患热感冒、阴虚体质、气管敏感、糖尿病等人群不宜吃榴莲,孕妇、幼儿则不宜多吃。此外榴莲性热,最好不要与酒等热性食物同吃。

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