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黑枸杞的正确吃法和用量

枸杞是十分好的养生保健产品,所有人都可以喝黑枸杞,不过科学食用效果才最好,而且凡事有度,维持科学的用量也很重要。这里食养365的小编就给大家讲一讲黑枸杞的正确吃法和用量!

黑枸杞的正确吃法

1、直接嚼食:会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干

2、泡水:用冷水或温水(建议60度以下的温水,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。

3、泡酒:一斤酒可放30g左右的黑枸杞,可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一日2次。

4、入药:按照医生的处方酌情入药。

黑枸杞茶

黑枸杞的食用用量

1、黑枸杞花青素和营养物质含量丰富,滋补效果显著,因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g为12粒左右,好一些的1g是17粒左右,最好的是22粒左右)即可,也可以根据自己的情况增减数量。

2、黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。(4)黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

以上就是对“黑枸杞的正确吃法和用量”的相关解答,想必您对黑枸杞食用方法已经有所了解。食养365致力于养生食材的知识普及,大家可以关注获得更多相关知识哦!

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