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女人补血吃什么好,女人补血佳品

女性有个特殊情况就是月经,而月经会导致气血亏掉,坚持补充气血,女性不仅可以美容养颜,更可以保健养身。女人补血吃什么好?这里食养365的小编就给大家讲一讲女人补血佳品!

女人补血吃什么好

1、阿胶

阿胶是一种滋补类的药材,性热,拥有非常高的营养价值,是补血届的佼佼者。阿胶中还含有丰富的维生素D,能够帮助女性吸收更多的钙元素,钙元素不仅能够提高骨骼的密度,还可以激活骨髓中的造血干细胞,从根源上解决女性缺血的体质。

2、发菜

发菜与发财同音,很多人觉得吃发菜就能够发财,其实发财中含有丰富的铁元素,能够帮助女性补血补铁。很多缺少气血的女性会出现脱发白发的情况,坚持食用发菜之后能够很好地改善这种状态,强韧发质,改善女性气血虚弱的体质。

补血

3、黑豆

黑豆属于黑色食品,是一种具有丰富的铁元素及氨基酸,能够促进女性血液循环,让女性的各个器官都能够及时得到营养元素,而且黑豆还能够清除女性血管中多余的胆固醇,对于预防女性心脑血管疾病非常有帮助。

4、动物肝脏

动物的肝脏中也含有非常丰富的铁元素,铁元素是造血干细胞造血的主要原料之一,所以及时补铁能够达到补充气血的效果。而且动物肝脏中也含有丰富的维生素A,促进人体对铁元素的吸收。

女性补气血的汤羹

1、桂圆莲子汤

桂圆莲子汤是一种滋阴补肾的糖水,能够促进女性血液的再生。这三种糖水的做法也非常简单,首先准备好链子和桂圆各30克、红枣20克再加上适量的糖即可。将莲子用水泡之后,去皮去核,红枣也需要洗净之后去核(因为食用红枣核非常容易上火)。最后将桂圆肉和红枣一同放入到锅中,用文火煲,等到莲子煮烂之后放入适量的冰糖即可食用,冰糖的量根据个人的口味来添加。

2、鸡肝西红柿汤

首先准备好鸡肝、西红柿、水发木耳、猪油、清汤、精制盐等食材,将西红柿洗净之后切片,鸡肝洗净之后切块,将上述的食材一起放入到清汤当中,用武火烧开后再用文火慢炖一个小时即可。按照个人的口味加入精制盐即可食用。

鸡肝中含有丰富的铁元素,对于女性缺铁性的贫血具有良好的辅助治疗效果。西红柿中含有丰富的维生素,能够促进女性吸收更多的铁元素,充分激活女性体内的造血功能。

以上就是对“女人补血吃什么好,女人补血佳品”的相关解答,想必您对女人补血已经有所了解。食养365致力于养生食材的知识普及,大家可以关注获得更多相关知识哦!

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